Zrzucenie brzucha-nabieranie masy miesniowej

A więc tak chciałbym nabrać suchej masy mięśniowej a zarazem zrzucić trochę tłuszczyku z brzucha.
1. dieta na masę oparta na większej ilości białka niż węglowodanów?
2. Interwały/ sporty walki
3. Aeroby po treningu siłowym
4. Bcaa
Czy te punkty pomogą mi nabrać mięśni na całym ciele i zrzucić trochę tłuszczu z brzucha ? (Nie chodzi mi o kaloryfer po prostu trochę go zmniejszyć) ćwiczę już trochę czasu.

Te punkty nic nie gwarantują, dieta na masę to jak chcesz redukować tkanke tłuszczową?