Dieta na masę do oceny, 82kg

Witam serdecznie wszystkich forumowiczów.
Ze względu na bardzo szybki metabolizm stawiam na wysoką kaloryczność, wcinanie 4800 pozwala mi dojść do 85-6 kg i niestety nie więcej. (aktualnie po małym redu 82kg na wadze)
Mimo to prosze o ocene mojej diety, teraz wlatuje cypio 100mge4d więc użytkowników z działu doping prosiłbym również o rady dotyczące żywienia na temacie.
Pozdrawiam.

Wrzucaj w dziennik produkty a nie gotowe posiłki. Czym jest omlet z dwóch jaj, który zawiera... 3 jaja? Wklej wszystko jeszcze raz.