Plan Push&Pull do oceny !

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 119

To jakie powinienem wstawić tam ćwiczenie, żeby nie było 2 razy w tyg martwego ?
Hip thrusty chyba swoją drogą też działają na tylną taśmę nóg.

Zmieniony przez - okapi95 w dniu 2017-05-06 01:19:42

Zmieniony przez - okapi95 w dniu 2017-05-06 01:21:19

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6511 Napisanych postów 62304 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777678

Oczywiście, że działają ale tutaj pośladek jest elementem głównym i hp raczej w push niż w pull.
Myślisz, że na podział siłę i hiper nie jest jeszcze za wcześnie?

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

okapi95

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 119

rion10
Oczywiście, że działają ale tutaj pośladek jest elementem głównym i hp raczej w push niż w pull.
Myślisz, że na podział siłę i hiper nie jest jeszcze za wcześnie?

No dobra czyli robić standardowymi seriami 12 pow ?
A ten martwy na prostych na co wymienić ?

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6511 Napisanych postów 62304 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777678

Nie musisz go wymieniać tylko w nim masz się skupić nie na dowaleniu ciężaru bo od tego masz klasyka ale na czuciu tylnej taśmy tam już ciężary nie są duże więc powinieneś dać radę.
Tak 12 powt możesz zostawić

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

okapi95

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 119

rion10
Nie musisz go wymieniać tylko w nim masz się skupić nie na dowaleniu ciężaru bo od tego masz klasyka ale na czuciu tylnej taśmy tam już ciężary nie są duże więc powinieneś dać radę.
Tak 12 powt możesz zostawić

Okey dzięki za rady ! :D

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

okapi95
To jakie powinienem wstawić tam ćwiczenie, żeby nie było 2 razy w tyg martwego ?
Hip thrusty chyba swoją drogą też działają na tylną taśmę nóg.

Zmieniony przez - okapi95 w dniu 2017-05-06 01:19:42

Zmieniony przez - okapi95 w dniu 2017-05-06 01:21:19

Przecież napisałem, że uginanie podudzi. Brakuje czegos z uginaniem kolana właśnie.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat