FBW ocena

Witam

Dwa lata trenuje boks jednak teraz chciałbym nieco wzmocnić się na siłowni. Postawiłem na trening FBW. Proszę o ocenę.
Poniedziałek
Nogi: Suwnica
Plecy: Ściąganie rączki do klatki wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem
Klatka: Wyciskanie na płasko
Barki: Wyciskanie sztangielek
Triceps: Prostowanie ramienia podchwytem na wyciągu stojąc
Biceps: Prostowanie ramion na wyciągu stojąc
+ brzuch

Środa:
Nogi: Prostowanie nóg w siadzie
Plecy: Wiosłowanie
Klatka: Rozpiętki
Barki: Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia
Triceps: Wyciskanie francuskie
Biceps: Modlitewnik
+ brzuch

Piątek:
Nogi: Uginanie nóg w leżeniu
Plecy: Ściąganie rączki do karku wyciagu górnego w siadzie szerokim uchwytem
Klatka: Wypychanie do przodu na maszynie
Barki: Unoszenie sztangielek bokiem w górę
Triceps: Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem
Biceps: Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc
+ brzuch

Dlaczego nie robisz podstawowych ćwiczeń jak przysiad czy martwy ciąg ? Ile serii powtórzeń ? Napisz coś więcej o sobie.