Jak ważne jest liczenie kalorii?

Jaki ma sens ich liczenia skoro przykładowo mam dostarczać 2g b/kgmc 1g t/kgmc i 3g ww/kgmc i niech wyjdzie 2700kcl z tego a mam dostarczyć 3000 to na rzecz czego mam dobic jeśli w ogóle (przykładowo ) na ile jest to ważne?

Pytanie jest zbyt ogólne.
Zależy od celu. Liczenie kalorii sprawdza się, gdy chcesz kontrolować swoje wyniki, obwody etc.
Kalkulatora w oczach nikt nie ma, a na pewno nie na początku.

możesz dobijać z tłuszczy lub węglowodanów, obojętnie, chyba że źle reaguje organizm na jedno to podbijasz drugim, zwiększenie białka ponad 2g ma uzasadnienie na redukcji inaczej poziomu 2g nie ma za bardzo po co przekraczać bo jak rozumiem robisz masę


Zmieniony przez - masswarrior88 w dniu 2017-05-05 20:17:02

Czasem można zatrzymać taki sam rozkład makroskładników przy zwiększeniu kalorii (kwestia doboru pokarmu).
Niemniej jednak tak jak Aga zaznaczyła - istotny jest całokształt strategii żywieniowej (zbyt ogólne pytanie).

Kalorie nie są najważniejsze.
Dieta ma również spełniać wymagania ustrojowe na wszystkie niezbędne składniki odżywcze:
- aminokwasy egzogenne
- NKT
- witaminy i minerały
- błonnik

Zastanów się więc ile masz dostarczyć, 2700kcal, czy 3000kcal. Jeżeli 3000kcal, to podziel to na zalecane ilości: 2g białka, 1-1,3g tłuszczów i reszta kcal węglowodany.