Pytanie dotyczące odżywki

Witam, mam pytanie a mianowicie posiadam 181cm wzrostu i ważę 54kg. Chciałbym trochę przybrać na masie ale całe życie mam z tym problem (zdrowotnie wszystko oki). Niestety nie mam czasu na siłownie itp jednak w pracy mam trochę wysiłków więc na początku wystarczy, zacząłem lepiej jeść śniadania obiady itp ryże, kasze , ziemniaki, piersi z kurczaka i pije koktajle owocowe. Chciałbym aby organizm miał dużo witamin i pomóc mu nabyć tej masy, nie znam się na używkach ale widzę że w sklepie za 19zl jest carbomax o smaku kiwi. Czy mogę to zakupić i po prostu każdego dnia sobie pić? nie wiem czy to jest tzw. białko ale chciałbym coś brać co pomoże mi a to z witaminami a to z zapotrzebowaniem organizmu na wszystko.Mój znajomy był bardzo chudy całe życie też brał jakieś białko i ćwiczył i teraz go tak "wywaliło". A chętnie wydam te 19zł na jakieś używki , skoro sprzedają to w biedronkach itp to chyba szkodliwe nie jest a pić można?

witaj, porzede wzystkim odzywki, nie maja nic wspolnego z uzywkami, myslisz pojecia.

druga sprawa, to popijanie carbo nic Ci nie da, bo nie jest to produkt, ktorego celem jest uzupelnienie diety w ciagu dnia, a bardziej zastosowanie jego polega na wykorzystaniu zastrzyku energii okolotreningowo.

rozwiazaniem, aby przytyc, bedzie natomiast dostarczenie nadwyzki kalorycznej, ktora w Twoim przypadku nie powinna byc problemem, wysarczy tylko wyliczyc raz zaspotrzebownaie dobowe, a pozniej zliczyc to co zjadasz w ciagudnia i mniej wiecej trzymac sie tego typu zalozen

Dzięki za wypowiedz :) ale mogę sobie czymś dodatkowo pomóc? zakupić jakiś produkt? czy to odpada i zostaje tylko i wyłącznie tak jak piszesz odpowiednia dieta która zapewni nadwyżke kaloryczną.

zdecydowanie postawilbym minimum na odpowiednia podaz kalorii skoro na razie nie trenujesz, a po prostu chcesz przytyc, to musisz jesc jeszcze wiecej niz obecnie.
suplementy tutaj za duzo nie pomoga