Redukcja - trzeci miesiąc, spalacz, omega3, witaminy

Witam,

23 lata
182 cm
71,8 kg
Biceps 32 cm
Biodra 85 cm
Klatka 92 cm
Łydka 32 cm
Pas 84 cm
Przedramie 27 cm
Udo 56 cm

Trenuję regularnie 3x w tygodniu, plan treningowy z potreningu.pl
Wystartowałem 19 lutego 2017.
Każdy trening rozpoczynam od 10 minut na bieżni 8km/h
trening siłowy
Bieznia 30 minut 8km/h

Łącznie zamyka się zazwyczaj w dwóch godzinach.
Dieta 2000 kcal.

Cel: płaski, wyrzeźbiony brzuch

Czy i jakie ewentualnie odżywki mógłbym zacząć stosować? Pytam ogólnie oraz w kontekście tego brzucha, czy mówiąc bardziej poprawnie, poziomu tkanki tłuszczowej. Poczytałem trochę forum i moje spostrzeżenia: planuję kupić: OLIMP Vita-Min Multiple Sport, GOLD OMEGA 3 SPORT EDITION oraz ewentualnie BURN4ALL. Dobry pomysł? Szczególnie pytam o ten ostatni specyfik.
Myślałem też nad kreatyną, głównie po to, aby zwiększyć moc na treningach, której niestety na redukcji dosyć brakuję. Motywację podobno też poprawia, chociaż mimo czasowych jej wahań, nadal mi jej nie brakuje.
Bf według kalkulatora 16,5 %.

Poglądowe foto sylwetki z 28 kwietnia, wówczas pas 88, waga 72,5 kg.

Widze ze jesteś zniecierpliwiony i zawalasz forum tymi samymi pytaniami wiec odpowiem ci jak jest witaminy i omege mozesz kupic kreatyna za rok conajmniej teraz dieta dieta dieta a jak dla mnie jesteś chudy i bym masowal wiec spalacz zbedny,brzuch robi sie w kuchni sam redukuje i wiem ze kraty nie bedzie do masy


Zmieniony przez - -ZŁY- w dniu 2017-05-07 02:32:47