Dawkowanie VPX Meltdown

Witam,
ostatnio zakupiłem Meltdown z VPX. Na opakowaniu jest zapisane by nie przekraczać zalecanej dziennej dawki czyli 3 caps oraz by zażywać je od razu po przebudzeniu, a na początku zacząć testować reakcję organizmu od 1 kapsułki. Po przeszukaniu tematów na forum wyczytałem, że nie należy łączyć tego suplementu z węglowodanami, ale nigdzie nie znalazłem konkretnych informacji na temat dawkowania. Czy ktoś mógłby napisać w jaki spsób dawkować go? Dieta jest trzymana cały czas, 4 posiłki dziennie, trening 3x w tygodniu w godzinach 16:00-17:30. Czy zamieszczony poniżej sposób dawakowania jest poprawny?
6:30 - śniadanie bez węglowodanów
7:00 - 1 caps meltdown
10:30 - II śniadanie z węglowodanami,
14:00 - posiłek przedtreningowy (zazwyczaj kurczak + ryż/makaron + warzywa)
15:15 - 1 caps meltdown
16:00 - trening
18:00 - banan + białko
19:00 - kolacja

Powyższa rozpiska dotyczy dnia treningowego, czy w DNT również zażywamy tabletki, a jeśli tak to w jakiej części dnia?
Jeżeli się mylę to proszę mnie poprawić, jeżeli powielam temat prosiłbym o link do tego, w którym jest to dobrze wyjaśnione.

Pozdrawiam

witaj.
osobicie bym da glownie przed wysilkiem na start.
daj minimum 2h odstepu od posiku, do pory przyjecia suplementu.
posilek
2h przerwy
2 kapsy melta
30min przerwy
trening

Hmm, a więc coś takiego?

6:30 - śniadanie
10:00 - II śniadanie
13:30 - posiłek przedtreningowy (zazwyczaj kurczak + ryż/makaron + warzywa)
15:30 - 1 lub 2 caps meltdown (1 caps na początku, a potem po 2)
16:00 - trening
18:00 - banan + białko
19:00 - kolacja

Banana zostawić czy wyrzucić po treningu?

banan po treningu moze byc jak chcesz juz
teraz spoko