...
Napisał(a)
Dobrze, w takim razie podniose kalorycznosc bliską zeru, skupię się na tylko na lekkich cwiczeniach fbw i potrzymam tak 7-10dni, pozniej zacznę dodawac z biegiem czasu cardio. Nie będe zakładał nowego tematu tylko zapytam tutaj: siemię lniane: nie mam młynka zeby zmielić, mogę zalać wrzątkiem poczekac az ostygnie i wypić? Taki kisiel będzie miał takie same właściwości jak ten zmielony?
...
Napisał(a)
Nie będzie. Jak zalejesz wodą, to nasiona nie ulegną strawieniu. Takie siemię stosuje się w celu poprawy perystaltyki jelit. Zmielone z kolei w celu dostarczenia tłuszczów.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Gdzieś kiedyś czytałem że zalane wrzątkiem, skorupka mięknie i zostaje strawiona w żołądku
...
Napisał(a)
Raczej nie. Polecam mielić w tym celu lub dostarczać ALA z innych źródeł. Nie jest to szczególnie trudne. Gorzej z EPA i DHA.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
No dobrze, jeszcze jedno pytanie, biorę Revex-16, na czas dodatniego bilansu zrobic przerwę czy brać cały czas?
...
Napisał(a)
Wychodzisz z redukcji, więc spalacz nie ma sensu. Dodatni bilans kcal na dłuższy okres czasu a nie na tydzień.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Co najmniej miesiąc, jeżeli chcesz rozkręcić metabolizm po tak długiej redukcji. Oczywiście pod warunkiem, że hormony są ok.
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
Zapotrzebowanie kaloryczne do sprawdzenia
Następny temat
Przybrałem 10kg co dalej (ektomorfik)
Polecane artykuły