Nie mogę zasnąć

Witam, co polecacie na zaśnięcie, mam taki problem, że nie mogę zasnąć bo ciągle nie chce mi się spać, po ciężkim treningu jest lepiej ponieważ zasypiam po około 30 minutach, a w dni nietreningowe czasami leżę od 22-23 do 4-5 rano zanim zasnę, pobudka o 6 i ciężko mi funkcjonować.

Witaj,
Tak w ciemno to mogę ci tylko poradzić byś poczytał/a o tzw. higienie snu.
Jeśli oczekujesz bardziej precyzyjnej pomocy to proszę o zarejestrowanie się na forum i założenie tematu w dziale zdrowie wraz ze szczegółowym opisem problemu. Czyli też jak wygląda dzień treningowy i nietreningowy. Jak wygląda odżywianie. Jak wyglądają treningi.

Udaj się do lekarza i zacznij od podstawowych badan, prłna morfologia, hormony