Staż na siłowni
6 mies/5lat (zalezy od podejscia)
Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)
redukcje mam, różnie i nie mówcie że źle robie że nie wiem bo mięśnie siedzą a masa spada.
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe
brak
Opisz swój plan treningowy
fullbodyworkout
Cel cyklu
Szybka masa i zachowanie efektów, ale nie o tym temat
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia
brak
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)
17%
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)
mezo/endo w sumie mam taką samą tendencje do tycia jak chudnięcia
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia
łysienie androgenne, pod koniec 17 r. zaczęły mi się zakola robić ;_;, dlatego nienawidze dht i jednocześnie nie chce zaniżać estrogenów
PPM (podstawowa przemiana materii)
2160
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)
130-140 | 210 | who knows