Trening dla 14 latka, czy można ćwiczyć z ciężarkami w tym wieku?

Dobry wieczór,
dopiero co założyłem konto na tym serwisie i dopiero uczę się korzystania z niego.
Miałbym pytanie dotyczące trenowania. Co drugi dzień ćwiczę. Wykonuje 300 brzuszków (zliczając serie) i 150 pompek (10 serii po 15 pompek).
Jem dużo białka, lecz bez suplementów. Jestem jednak trochę chudy. Mianowicie mam 168 cm wzrostu (jak na razie) i 50 kg. Ostatnio dostałem 2x 8kg hantelki. Ćwiczyłem z nimi kilka dni. Potem jednak przypomniałem sobie, że gdzieś usłyszałem, iż hamuje to wzrost. Szukałem w internecie, ale ciągle zdania podzielone widziałem, dlatego chciałbym tutaj zapytać ekspertów.

Witaj

Trening nie hamuje wzrostu, jest to mit. Ale powinieneś ćwiczyć technicznie i przestrzegać zasad regeneracji.