Dieta, plan na zbicie tkanki tłuszczowej.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 5684

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Mężczyzna

Cel

Zbicie tkanki tłuszczowej,poprawa sylwetki,zdrowe odżywianie

Waga

Wzrost

179

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Dołączone

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

W weekend praca w sklepie 12h, staram się biegać wieczorami, Chodze spac około 1,2 w nocy wstaje 8,9. Studia dzienne raczej siedzący tryb życia, chciałbym jakieś ćwiczenia w domu wykonywać (dostępne hantle)

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Tylko bieganie, dysponuje hantlami, nie mam możliwości korzystania z siłowni

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

brak diet, staram się jeść zdrowo, słabosć do słodyczy

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Podwyższony cholesterol reszta w normie. Ciśnienie tętnicze.

Stosowana lub planowana suplementacja

Nie znam się niestety ;)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Dzięki Wielkie. Dostosuje się i biorę za lekturę ;)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Makroskładniki w diecie

Następny temat

Dieta na Redukcja do oceny

Polecane artykuły