Szacuny
98
Napisanych postów
134
Wiek
41 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
36591
Witam
a-akg+jabłczan cytruliny+tyrozyna ?? takie połączenie może być przed treningiem , czy coś jeszcze dołożyć ? mogę to wszystko wymieszać w jednej puszce np. po 200gr ?
stosować tylko przed treningiem czy też po ??
jakie dawki dla 134,5 kg ?
wiek 35
trening fbw 3x w tygodniu od ponad roku ( redukcja )
Zmieniony przez - BenekGrid w dniu 2017-05-15 14:55:04
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12041
Napisanych postów
160431
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234384
smialo wszystko mozesz sobie wymieszac razem. co do dawki, musisz metoda prob i bledow sam ustalic ilosc argi i cytru daj w stosunku 2:1 na start 5+2,5, tyrozyny 1g
Szacuny
98
Napisanych postów
134
Wiek
41 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
36591
@ superbilder
trochę mnie zmartwił ten artykuł , brałem aakg od olimpu stale przed treningiem 3-4 kapsy i fajnie to na mnie działało , więcej serii i mniej zmęczenia , wydłużyłem trening o jakieś 30min , a tu takie wiadomości , no nic kupiłem to wykończę :) może nic mi nie będzie.
@Mag
dobra pokombinuje z dawkami , jestem po treningu właśnie , dałem 3g cytruliny i 1,5 tyrozyny , średnio to odczułem , nawet słabo bym powiedział , na nastepnym zwiększę dawkę cytruliny i dorzucę aakg
Zmieniony przez - BenekGrid w dniu 2017-05-15 20:56:46
Szacuny
7
Napisanych postów
61
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3624
Ja do takiego mixu dorzucam jeszcze Beta-alaninę i jak mam to Taurynę ale wszystko przygotowuję, odważam, mieszam w szklance dopiero przed spożyciem. Kofeina osobno.