Jak to jest możliwe, ze na teściu przytyłem 7 kg, z czego mięśnia nie wiem ile z tego poszło, ale nie za dużo, a po 70 tabsach mety nic mnie nie ruszyło, ogólnie nie jestem za bardzo zadwoolony z tego cyklu, mimo to, że przytyłem, to mięśnia jakoś nie dostałem, po tescie nawet nie poszla sila, dopiero jak wziąłem mete to 5 kg do serii w martwym i plaskiej doszło, a tak to nic poza tym, meta tylko troche siły więcej, ale nawet pół kilo mi nie dała... Nic by mnie nie dziwiło, ale trzymam diete i do tego biore witaminy, ćwicze 4-5 x w tyg. Naprawdę się staram, także nei wiem co jest..
Dzisiejszy dzień np:
śniadanie -
100g płatków owsianych + 200ml jogurtu nat. + jajecznica z 3 jajek na 5 ml oliwy z oliwek + miarka białka wpc
2 posiłek
100gryżu + 150g warzyw gotowanych + 150g tuńczyka w oleju
3 posiłek
100g mięsa wołowego + 15 ml oleju + 150g warzyw gotowanych + 100g ryzu
Przedtreningowy –
100g ryżu brązowego + 100g tuńczyka
Potreningowy ]- 100g ryżu białego + 200g piersi z kurczaka + brokuły (od razu po treningu miarka carbo)
30 minut przed snem –
150gram twarogu półtłustego + 8 ml oliwy z oliwek
1. WIEK: 21
2. WAGA: 85
3. WZROST: 185
4. WYMIARY:
-biceps: 40
-klatka: 115
-udo: 68
-talia: 88
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata systematyczne, poprzednie to było chodzenie w kratkę
6. DIETA: 3200
-białko: 180
-węgle ok. 340
-tłuszcze około 100
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok temu solo meta 100 tabs
8. TRENING: Push pull 5x
9. CEL CYKLU- miałem zamir dobrze się zmasować tak do 90-95kg
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok temu około
11. POZIOM BF%: Cos w granicach 15%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto/endo, nie mam problemów żeby przytyc
13. STAN ZDROWIA: zdrowy
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: -
15. PPM (podstawowa przemiana materii): -
16. WYNIKI SIŁOWE: -
-klata: 120
-martwy ciąg: 150
-przysiad: 135
CZYM MOŻE BYC TO SPOWODOWANE? MŁODZIAKI BEZ DIETY ŻRĄ METE I MAJĄ PO 39 W ŁAPACH, A U MNIE NIC......... W DODATKU NAPRAWDE STARAM SIE TRZYMAĆ DIETE...