Jaki trening na redukcję ? 5x5 ?

Okej to fajnie. Z nawykami to już postanowiono bo wziąłem się za liczenie kalorii. I mam znów problem ponieważ w tym temacie doradzono mi by podmasowac a w innym gdzie poprosiłem o sprawdzenie wyliczeń by redukować.... I jestem w kropce

Dlatego to zależy od Ciebie nigdy fotka nie odda do końca faktycznego stanu sylwetki jak czujesz, że siedzi tam tłuszczu za dużo to przytnij na początek a później powoli buduj masę.

rozumiem :) okej dzieki za pomoc