Przygotowanie się do redukcji

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 2112

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Facet :)

Cel

Zrzucenie fatu odkrycie brzucha i utrzymanie mięśni

Waga

120kg

Wzrost

195cm

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Bf Aktualnie około 17-20%

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Szkoła. Po szkole praca Sen około 6-7h. Siłownia aktualnie raz w tygodniu z braku czasu

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

2x w tyg treningi BJJ ( Tabaty na każdym) Raz w tygodniu siłownia ogólnorozwojowe ćwiczenia + Cardio

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

-10Kg na zbilansowanej diecie z ujemnym. Niestety tłuszcz na brzuchu mimo spadku wagi zostawał uporczywie.

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Zdrowy jak koń

Stosowana lub planowana suplementacja

Stosuję Wit C + Kolagen [Bynajmniej Hydrolizat :P ] z witaminami na stawy renomowanej firmy

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

pl0ght

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 643

OK. Jutro [tj dziś ;P Się wrzuci]
P.S. co sądzicie o appce VitaScale ? Legitnie liczy kcal czy lipa?

Zmieniony przez - pl0ght w dniu 2017-05-21 00:56:46

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6263 Napisanych postów 76003 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754688

Raczej nikt tutaj nie testuje tego. Mamy dziennik żywieniowy potreningu.pl

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Dieta i ćwiczenia na redukcje 84Kg

Następny temat

Białko po treningu

Polecane artykuły