Po obudzeniu piję kawę, później 2, 3 kubki czerwonej herbaty.
O godz 13.00 jem śniadanie, czyli jedna kromka chleba słonecznego (tego z lidla paczkowanego) z masłem, pomidorem i sałatą, do tego jabłko i czasami małe płatki z mlekiem.
Po powrocie z pracy, czyli około 18.30 - 19.00 zjadam obiad, najczęściej kaszę z masłem (cały woreczek) albo warzywa na patelnię, chociaż często też zjadam to co aktualnie jest w domu. Do tego jabłko lub inny owoc i kostka ciemnej czekolady.
Nie ćwiczę, lecz sporo spaceruję, w pracy też nie siedzę cały czas. Wspomnę jeszcze,że biorę suplement diety therm line fast.
Jakieś porady ?