tetsiak
Witam, mam 15, prawie 16 lat i w tym roku kończę gimnazjum, chciałbym pójść do szkoły Wojskowej, i chciałbym nabrać trochę mięśni, mam do dyspozycji całe wyposażenie prawdziwej siłowni, powiedzcie mi jaką muszę (o ile powinienem) zastosować dietę oraz jakie ćwiczenia zacząć robić. Dzięki za pomoc!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Wiek
22 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
2
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6511
Napisanych postów
62304
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777680
Zajrzyj sobie do tematu podwieszonego pierwszy rok treningów znajdziesz wszystkie niezbędne informacje dla początkujacego.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Dobrze jakby jakiś trener bądź doświadczony osobnik pokazał Ci technike ćwiczeń, bo w tym wieku łatwo sobie zrobić krzywdę.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
dudee
Ekspert
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
@Ronie - miałeś się nie bawić w instagramy 
Tak jak poprzednicy wyżej.
Bardzo często młode osoby kierują się swoim EGO nie zważając na poprawną technikę wykonywanych ćwiczeń, co w efekcie przekłada się na impas w rozwoju muskulatury, a w najgorszym przypadku może dojść do kontuzji. Warto zgłosić się do rzetelnego trenera (z doświadczeniem) nie z jak największą liczbą wyświetleń na YouTube, aby nauczył Cie właściwych ruchów, zwłaszcza podczas wielostawowych ćwiczeń.
Tak jak poprzednicy wyżej.
Bardzo często młode osoby kierują się swoim EGO nie zważając na poprawną technikę wykonywanych ćwiczeń, co w efekcie przekłada się na impas w rozwoju muskulatury, a w najgorszym przypadku może dojść do kontuzji. Warto zgłosić się do rzetelnego trenera (z doświadczeniem) nie z jak największą liczbą wyświetleń na YouTube, aby nauczył Cie właściwych ruchów, zwłaszcza podczas wielostawowych ćwiczeń.
