Chciałbym przed nadchodzącymi wakacjami dołożyć jeszcze z 2-3 kg mięśnia i zrzucić jednocześnie trochę fatu.
Cykl planuje około 5-6 tygodni na Epi
Do tego kompleks witamin + omega 3 , jak czuje stawy dorzucam jakiś kompleks na nie.
Ewentualnie pod koniec coś na wątrobe
Po każdym cyklu robione badania zawsze wszystko było okej ( wątroba zdrowa teść lekko zaniżony ,ale po czasie wracał do normy)
Najbardziej zastanawia mnie dieta na takim cyklu - czy lecieć poniżej czy na poziomie utrzymania wagi
Trenuje 3-4 razy w tygodniu siłowo do tego 2 treningi piłkarskie
Wiek 18
Waga 85
Wzrost 185
Obwód ramienia 39/40
Staż na siłowni rok + rok kalisteniki
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe dwa cykle na epi
Opisz swój plan treningowy 5/3/1 Jima Wendlera
Cel cyklu Rekompozycja
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Epi około dwa miesiąca temu
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) ok.13-14
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) Ekto z lekką domieszką mezo
Stan zdrowia Zdrowy
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia -
Wyniki siłowe MC: 155kg
Przysiad : 85
Klatka : 80