Z redukcji na masę

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5233

Witam, przechodzę właśnie z redukcji na masę, jestem na reverse diet, mógłby ktoś z was luknąć czy taki plan odejmowania cardio i dodawania kcal jest dobry?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6507 Napisanych postów 62299 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777657

Nie za bardzo można coś powiedzieć bo nic o sobie nie napisałeś. Żadnych danych czy tego co robiłeś do tej pory.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Tylko po co z góry planować kiedy będziesz obcinał kcal ? Nie lepiej obserwować fałdy i ciąć kiedy nie ma już spadków ?

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

patrykol

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5233

kto tu obcina kcal i tnie? :P

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Generalnie czy masa czy redu takie kalendarzowe planowanie jest.. hm... niecelowe.. Ja bym zeszła z deficytu od razu, na zero, bo jego przedłużanie poprzez reverse wcale nie musi być korzystne. I po jakimś czasie 2-3 tygodniach na zerze, obserwacji czy to faktycznie jest zero - dokładasz i póki rośnie nic nie zmieniasz, nie dokładasz. No chyba że rośnie za bardzo, to obcinasz

Tu bardziej się sprawdzają obserwacje obwodów, estetyki sylwetki i kalibracja diety na bieżąco, niż takie planowanie w kalendarzu.

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...

patrykol

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5233

powoli już dochodzę do mniej więcej zera kalorycznego, myślę że pociągne to tak jak jest i zobaczymy co potem będzie się działo.

Tylko wczoraj wpadł niespodziewany cheat meal :P czy yaki cheat na reversie może jakoś znacząco wpłynąć na reverse?

Zmieniony przez - patrykol w dniu 2017-05-30 11:53:38

...