...
Napisał(a)
Jak najbardziej. Olej z twarogiem na papkę a pomidorem zagryzasz. Po zjedzeniu papki doprawiasz się owocem. Pomyśl też nad świeżym ananasem ( max 200 g hamuje dobrze głód sporo błonnika ).
...
Napisał(a)
Za 1/2 godziny czeka mnie kura 250 + 50g kaszy białej gryczanej i 500 g warzyw na patelnie :P. 182/35/107kg
...
Napisał(a)
Do kawy ale INKI. Inka ma błonnik oraz cenne minerały i witaminy. Kawę ogranicz do 2 na tydzień niech to będzie ceremonia i święto jednocześnie. Ja dodaje śmietanę do owsianki razem z białkiem. Białko w szejkerze mieszam , płatki zaparzam i na końcu daje śmietankę.
...
Napisał(a)
Może pić przecież normalną kawę, jesli chodzi o blonnik to wsuwajac odpowiednią ilość owoców i warzyw nie ma co sobie zaprzatac głowy.
...
Napisał(a)
Wrzuć tutaj rozpiskę według regulaminu działu.
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły