Trening na wolnych ciezarach!!!

michail odpowiesz mi na mailika ?

LUDZIE TEXT ROKU (z cyklicznosci III str 39 "Mam porpostu pytanie, czy jakby Michail mial przed sobą 17 letniego np Arnolda S. ablo Colemana ktory chcialby brac udzial w zawodach i byc wielkim (jak byli i sa ) to czy by kazal im sie zapisac do treningu cyklicznego?"
.:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

SPRAWDZAM POCZTĘ- PÓŹNĄ NOCĄ.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

oka

LUDZIE TEXT ROKU (z cyklicznosci III str 39 "Mam porpostu pytanie, czy jakby Michail mial przed sobą 17 letniego np Arnolda S. ablo Colemana ktory chcialby brac udzial w zawodach i byc wielkim (jak byli i sa ) to czy by kazal im sie zapisac do treningu cyklicznego?"
.:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

Michail , mam pytanie do treningu , a wlasciwie do jednego cwiczenia : Co to jest i jak to sie robi bo nie mam pojecie "Uginanie nogi z krazkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojac na podwyzszeniu(dwoglowe ud)

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#8 btylko zamiast lezec na maszynie stoisz i krezek mocuesz na pasku od spodni (robisz dodat. dziurkę) i ugianasz JEDNA NOGA

.:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.