Proszę o odpowiedź.

Siemka mam takie pytanie, zacząłem nowy temat bo pytanie mam raczej takie indywidualne i nie wiem czy znalazłbym na nie odpowiedź w istniejącycj już tematach.

Ćwicze od 4 miesiący, zacząłem równo 1 lipca 2003 :). Miałem wtedy 183cm wzrostu i 59,5 kg (strzsznie, nie??). Teraz troche sie poprawiło dzisiaj sie zważyłem i zmierzyłem pierwszy raz od tego czasu (dzisiaj tj. 8.11.2003). Wzrost - 186 waga ==> 73 kg ). Moim zdaniem nawet nieźle. Pierwszy miesiąc nic nie brałem tylko zdecydoanie więcej jadłem przeważnie ryż, kasze, piersi z kurczka (do pół kg dziennie, ale przeważnie mniej). Później kupiłem sobie Gainer Mct z Olimpu 1000g. Jak mi sie skończyło to Top Mass też 1000g. Nie wiem czy dobrze zrobiłem bo za bardzo nie rozumiałem co tam jest w składzie, bo takie dziwne nazwy.

I teraz własnie jest pytanie:
Jakie teraz odżywki brać. Codzi mi głównie o dalsze zwiększanie masy. Przyszła mi do głowy kreatyna ale nie wiem czy ją sie bierze samą czy z czymś. Albo jeszcze białko, tylko nie wiem jak to sie kupuje, normalnie jest odżywka która sie nazywa białko ?? Prosze o porade, thx z góry.

Zajrzyj na www.ultras.mp3.prv.pl 

kretke sobie odpusc t opo 1 . MINIMUM za rok mozesz pomysleć o niej.
top mass - ma bialko do weglowodanow 50:50 a gainer ma znaczna przewage wegli do bialek. w masie WEGLOWODANY to podstawa. najlepiej jakby wystarczała ci dieta. ale gainer mozesz kupić w sumie jhesli jesz za malo weglowod.
a idziesz do sklepu i pytasz sie o bialko i ci mowi

.:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
how do u like my batman ?

ZACZNJ OD UŁOŻENIA DIETY
BEZ DIETY ODRZYWKI NIE WIELE ZDZIAŁAJA:


https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odrzywiania
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety


ROBIMY MASE:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176


POZNIEJ EWENTUALNIE POMYSL O GAJNERZE MOŻE BYĆ MASS XXL TRECA



Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

DIETA DIETA DIETA TO 70% SUKCESU

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

A ta odżywka Mass XXL jest dobra, w sensie czy nie szkodliwa bo starsi coraz bardziej stwarzaja, mówią że takie odżywki to robią z krów przemielonych czy jakoś tak ??? Bo jak dostawałem tamte dwie odżywki to facet który mi je przywiózł powiedział coś takiego:

Płace mu on coś tam zapisuje, a potem takim tekstem:
- I co myslisz że to takie zdrowe jest?
- No chyba tak...
- No a ja myśle, że nie... Ale twoje sprawa, ja ćwiczyłem 10 lat..
- I co bez odżywek.
- A no bez...

Troche mnie w sumie wystraszył ten facet, i nie wiedziałem co myśleć ale wziąłem 1000 g Gainera Mct i teraz mi zostało na dnie Top mass, no i nic mi sie nie stało ale nie wiem czy nie będę miał później jakiś problemów, prosze o odpowiedź!

Zajrzyj na www.ultras.mp3.prv.pl 

nie wiem jak z innymi firmami ale NA PEWNO OLIMP (wiem bo mam m.in uszke top massa) ma numer GiS a zeby taki numer miec trezeba spełniac pewne normy wiec poszukaj na top massie jest pod tabela WITAMIN "nr zezwolenia Gis ... "
firma trec nie ma (bo mam glute i nie widziałem) wysąłme im maila czemu nie zlecili badania...

.:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
how do u like my batman ?