Płeć : Mężczyzna
Waga : 110
Wzrost : 180
Cel: Najpierw redukcja, potem rzeźba/siła
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30%
Aktywność w ciągu dnia : Praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, jazda na rowerze
Odżywianie : Nie jem słodyczy ani syfu (fast food itp), zdarzało mi się podjadać w nocy ale teraz staram się tego nie robić
Ograniczenia żywieniowe : - - - - - - -
Stan zdrowia : Jestem zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej : Siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - - - - - - -
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Nie wiem czy to konieczne na początku.
Stosowane wcześniej diety : - - - - - - -
TDEE: 3192
Planowana dieta ~2600
Wybaczcie za osobne screeny, nie zauważyłem opcji zapisu w tym kalkulatorze. Poza tym temat Zrzut Diety wygląda na outdated. Pozdrawiam!
Zmieniony przez - yolein w dniu 2017-05-24 00:11:33
Zmieniony przez - yolein w dniu 2017-05-24 00:12:45