Przedtreningowy

1. Zauważyłem, że spora część osób trenuje po śniadaniu białkowo-tłuszczowym (najczęściej jajka+boczek). Z czego to wynika, że unikają węglowodanów na śniadanie nawet przed treningiem? Rozumiem, dlaczego unika się węglowodanów w śniadaniu jeżeli nie jest się przed treningiem, ale dlaczego unikać też węglowodanów w śniadaniu przed treningiem?
2. Waszym zdaniem co najlepiej zjeść na śniadanie przed treningiem? BT czy węgle? Jeżeli węgle to mogę postawić na owoce zarówno w śniadaniu przed treningiem, jak również w posiłku potreningowym? Czy to już będzie za dużo owoców? Co Wy proponujecie zjeść na śniadanie przed treningiem?

1 Zarejestruj się i zapytaj tych osób, po prostu jest im lepiej, lepiej się czują i tyle.
2 Ja jem węgle bo lubie, nie przepadam za BT więc po co mam się katować.

ad1. Prawdopodobnie robią by nie podnosić poziomy insuliny w momencie gdy kortyzol jest wysoki. Do tego takie śniadania są łatwe w przygotowaniu oraz nie zalegają na żołądku.
ad2. Proponuję wypróbować obydwie opcje i wybrać tą która będzie Ci bliższa Ja osobiście w DNT robię śniadanie BT, a w treningowy z węglami. Co do owoców to mogą stanowić pewną pulę węglowodanów, ale warto by zróżnicować źródła tak by nie były jedynym źródłem węgli.