biceps

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51562 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

witam, jakie są jeszcze ćwiczenia fajne na biceps, nie mam modlitewnika :( do tej pory uzywam
uginanie ramion ze sztanga
uginanie hantli, mlotkowo z suplinacja, normalnie
uginanie o kolano

co mogę dorzucic do tych ćwiczeń?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349858

Zobacz na youtubie atlas ćwiczeń potreningu.pl
https://www.youtube.com/playlist?list=PLK5XOpEcFbeaVmargX3_y1NThfFzrNoNG
Jak i poczytaj w dziale trening dla początkujących jak w odpowiedni sposób komponować trening bicepsa by zaatakować wszystkie jego składowe.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat