Wygrać znaczy osiągnąć szczyt możliwości... :)
...
Napisał(a)
Witam.Jeżeli idę na siłownię o godz.17 wracam o 19 do domu, co muszę pierw zjeść, co następnie i co przed snem ?? I Ile jeszcze wosy do tego pić ? Zakładając ,że idę spać o 23.00 AHA,tak odrazu, to co jeszce na ,mase PODCZAS trenigu ?? Dziękuję z góry -Gucio-
Wygrać znaczy osiągnąć szczyt możliwości... :)
Wygrać znaczy osiągnąć szczyt możliwości... :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
po treningu od razu do 30 min.- 30-40 g wegli proistych (sok glukoza) albo szybko przyswajajcych sie zlozynych (ryz walfe ryzowe etc)
a do godziny po treningu posilek potreningowy zaweirajacy biako
.:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
how do u like my batman ?
a do godziny po treningu posilek potreningowy zaweirajacy biako
.:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
how do u like my batman ?
...
Napisał(a)
po treningu bezposrednio porcja ww + proteina ,za ok.1h normalny posilek
ww-bialkowy(np.ryz + mieso i warzywa),przed snem ok.30min bialko
(odzywka lub staly posilek np.tunczyk,bialka jaj,kurczak)
ww-bialkowy(np.ryz + mieso i warzywa),przed snem ok.30min bialko
(odzywka lub staly posilek np.tunczyk,bialka jaj,kurczak)
>>>unreal definition<<<
...
Napisał(a)
Xl dobrze radzi.
A podczas treningu o ile brakuje Ci energii mozesz lyknac troche glukozy. Jezeli dajesz rade to czysta woda lub Izostar.
______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni
Zajrzyj i moze cos dopisz: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114662
A podczas treningu o ile brakuje Ci energii mozesz lyknac troche glukozy. Jezeli dajesz rade to czysta woda lub Izostar.
______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni
Zajrzyj i moze cos dopisz: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114662
pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...
A.W.O.L.
...
Napisał(a)
Podczas treningu,najpraktyczniej mówiąc zakup 2l Arctic i będzie po problemie. Wody nigdy nie za wiele! Zakładając,że będziesz ciężko pracował i sie dużo pocił, nie powinieneś mieć problemu z chodzeniem do kibelka:>
Pozdrawiam ! :>
Pozdrawiam ! :>
...
Napisał(a)
Wracam po ciężkim treningu, przygotowuję porcję ryzu z piersią [do tego sok, lub jabłko, po czym wypijam odpowiednią dawke białka, tj . do 30 gram .Następnie kłade sie spać, bo przecież następna ważna rzecz po dobrym odrzywianiu sie to dobry odpoczynek .Pozdrawiam .
prodi-gos
prodi-gos
Polecane artykuły