Powtórzenia na nogi

Cześć
Słyszałem, że najlepszą ilością powtórzeń na tydzień na jedną partię jest 40-70 powtórzeń .Czy trenując nogi 3 serie 5 powtórzeń 3 razy w tygodniu będzie wystarczająco? 3x5=15 , 15x3=45 powtórzeń tygodniowo wychodzi, co o tym myślicie? Jak większość tak średnio mi się robi nogi szczególnie z większą ilością powtórzeń, bo bardzo męczy ale chyba lepiej robić cokolwiek niż nic?

Początkujący01

Cześć
Słyszałem, że najlepszą ilością powtórzeń na tydzień na jedną partię jest 40-70 powtórzeń .

brednie niestety gdzieś usłyszałeś, nie ma takich'zasad'
nogi to największa partia mięśnowa, wiec siłą rzeczy nie mozesz robić na nie tak mało powtorzeń ,a juz na pewno nie mniej niż na inne partie

Najlepszą ilością powtórzeń jest 4-70 to spora rozbieżność inna będzie ilosć w treningu na siłę a inna na hipertrofie.

kolega wyzej napisał *40-70
tak czy siak ,nie ma to znaczenia , bo chodzilo jemu o ilosc powtorzen w skali tygodnia, nie wiem skad takie informacje