Przedtreningówka + staki kreatynowe pomoc w dobrze optymalnych produktów

Witam wszystkich i z góry dziękuję za pomoc .

Obecnie kończę puszkę Gap NitraFlex , możecie polecić mi coś o podobnym kopie lub lepszym ;) duża pompa mięśniowa w moim przypadku to dodatek zależy mi na zastrzyku energii plus podwyższonej motywacji do treningu oraz koncentracji . Dodatkowo biorę beta alanine ;) Wyżej wymieniony produkt jest jak dla mnie świetny , niestety mój organizm ma już tolerancję i muszę brać większe dawki żeby uzyskać początkowy efekt :S Z góry dziękuję za pomoc w doborze kolejnej prze-treningówki :D

Ps. szukam produktów topowych o sprawdzonym działaniu ;)

Jaki stak kreatynowy możecie mi polecić ?? :)

napisz nam cos wiecej o sobie, wiek, staz, doswiadczenie treningowe i suplementacyjne

masz na myśli uzupełnienie profilu ?? czy pisać tutaj ??

wpisz smialo tutaj


Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-05-25 21:05:49

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie


To że kupisz cośinnego nie bedzie oznaczało że podziała mozesz równie dobrze i powtórzyć w/w produkt ale przed nim zrób przerwę od stymulantów

33 lata
81 kg
180 cm
6 miesięcy
Split 3 dniowy + weekend 7km bieganie i Niedzielny FBW , w przypadku braku czasu zostaje 3 dniowy split . ( budowa masy mięśniowej bez łapania tłuszczu oraz złapanie lepszej kondycji )

Dieta dni bez treningowe 3120 kalorii
Białka 202g
tłuszcze 153g
węglowodany 197g

Po treningu gainer 65g+glutamina 5g + kreatyna 5g , jeśli nie mam czasu na posiłek przed treningiem proteiny star labs 30g

Supple
Animal Pak i Flex ( w razie potrzeby )
BCAA 8:1:1 i 4:1:1 ( nie potrafię określić które lepsze ) codziennie
Kreatyna Monohydrant ( 2 tydzień )
Beta Alanine 2g do 5g w dni treningowe
Omega 3
isotronik ( gdy planuje długi trening )
Gap NitraFlex ( nigdy nie biorę tego na wieczór , ostatnio 2 tygodnie przerwy żeby zbić tolerancje niestety nie pomogło )

Brałem wcześniej Boster tesosteronu od gap , jak dla mnie fajnie działa ale byłem strasznie agresywny po tym oraz musiałem łykać po 4 tabletki dziennie żeby poczuć po tym kopa .

W diecie mam szejki z szpinakiem oraz mieszanki owoców ( nie uwzględniłem tego w diecie ) , czerwone mięso , ryby , kurczak , olej kokosowy oliwa z oliwek , awokado itp .

Szukam topowych produktów najlepszych marek ;) ewentualny cykl do 1000zł
Myślę jednak że dobra nowa przed treningówka i fajne staki kreatynowe w zupełności mi wystarczą na ten moment :)




Zmieniony przez - TrueChaos w dniu 2017-05-26 08:36:13

Zmieniony przez - TrueChaos w dniu 2017-05-26 08:49:47

Zmieniony przez - TrueChaos w dniu 2017-05-26 08:52:15

masz pol roku stazu i juz potrzebujesz stymulantow aby wykonac dobry trening?
od siebie polecam
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Extremall-opis35168.html
porcja 18g robi robote

wiem wiem :D ale lubię jak żelazo samo lata na siłce ;)
Poza tym po tych witaminkach zawsze fajnie się czuję ^_^

a co z tymi stakami kreatyny ?? jest sens wydawać na to pieniądze w moim przypadku ?

nie, lepiej dodac pojedyncza forma kreatyny i styknie
ewentualnie beta-aalanine

aktualnie tak robię :) Thx Tom za pomoc i sugestie :D

Temat do zamknięcia