Fbw- czy taki wariant ma sens?

Siema, od jakiegos czasu cwicze fbw. Moj plan wylada tak:
-2 cw na kazda partie na kazdym treningu
-kazde 3x10 ze zwiekszeniem ciezaru (czasem ost seria 6-8 powtorzen)
-co 2-3 tyg modyfikuje cwiczenie na dana partie
-trenuje 3x w tygodniu

Dodam ze nie czuje przemeczenia i kazdy trening koncze wg planu, a czasem nawet robie cos ponad norme

Czy ma to sens?


Zmieniony przez - kvbvsek w dniu 2017-05-26 09:40:30

Za częste modyfikowanie planu nie ma sensu za bardzo a jeśli czujesz, że trening jest za słaby to znaczy, że za lekko do niego podchodzisz

W modyfikowaniu chodzi mi np o zmiane sztangi skosnej gornej na skosna w dol albo modlitewnika na uginanie sztangą.
Cwiczenia robie na 60-80% CM. Czyli plan w fbw 2 cw na partie 3x10 nie jest grzechem i zbrodnia?

Ale to już inne ćwiczenia. Ja bym pozostał na stałym zestawie i starał się na tych ćwiczeniach progresować.

Ułożenie planu jest rzeczą dowolną możesz mieć i po dwa ćwiczenia na partię. O ile jesteś początkującym to rozumiem po dwa ćwiczenia na grzbiet, klatkę czy nogi ale na małe partie zbędne.
Poza tym coś w planie jest nie tak skoro czujesz niedosyt po nim.