nyreweS
No dokładnie;) ja teraz ogólnie wpisuje wszystko w Google i wiem mniej więcej co ile kcal i makro
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
148
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
2015
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
148
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
2015
Moją pierwszą masę robiłem 6 miesięcy i wbiło 12kg teraz chce zredukować tak z -5kg :) trenuje na siłowni x3 razy i w tym x4 streetworkout robię x3 cardio na rowerku i x3 biegam na dworze
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12022
Napisanych postów
160371
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234177
smialo redukuj do tego stopnia, az sylwetka bedzie Cie zadawalc, nie patrz na kilogramy, bo to zludne
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
148
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
2015
Okej zapamiętam;) zredukuje potem masę cisnę ;)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
148
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
2015
A i jeszcze jedną bo nie stać mnie narazie na kreatyne lub na bcaa ;) białko dopijam ja nie daje rady zjeść tyle białka bez tego też da rade.?
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12022
Napisanych postów
160371
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234177
bedzie ok
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
148
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
2015
Chłopaki jest problem a mianowicie nie mam jak ugotować ryżu i zrobić kurczaka xd padla nam kuchenka jutro dopiero przyjedzie i naprawi :D do tego zjadłem niedawno pączka i zgrzeszyłem a jestem 5 dzień na redukcji nic nic nie powinno mi się stać chyba co.? :) będę musiał jeść to co mam w lodówce czyli serek wiejski banan
...
Napisał(a)
szalonyaptekarz
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
70
Wiek
28 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
1473
Liczysz zapotrzebowanie i jeśli masz ochotę wrzuć to 
Jak zrobisz to samemu to ograniczysz dużo dodatków niepotrzebnie podnoszących ilość kcal
Jak zrobisz to samemu to ograniczysz dużo dodatków niepotrzebnie podnoszących ilość kcal
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347418
nyreweSChłopaki jest problem a mianowicie nie mam jak ugotować ryżu i zrobić kurczaka xd padla nam kuchenka jutro dopiero przyjedzie i naprawi :D do tego zjadłem niedawno pączka i zgrzeszyłem a jestem 5 dzień na redukcji nic nic nie powinno mi się stać chyba co.? :) będę musiał jeść to co mam w lodówce czyli serek wiejski banan
Jak to nic się nie stało ? Złamałeś dietę, zgrzeszyłeś, będziesz smażył się w kulturystycznym piekle. Teraz czeka Cię długa pokuta.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
148
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
2015
Hehe;) juz modliłem się do niebios siłowych i za kare byłem wczoraj zrobić intesywny trening sw ;)
