Brzuch jak balon

Taki problem,że mój brzuch jest często jak balon.
Napinając brzuch widać lekki zarys szesciopaka, jak się rozluźnie to jednak brzuch się wypina szczególnie w okolicach pępka i poniżej.
Ogólnie mam chyba silne mięśnie brzucha oraz skośne.
Bf tak bez żadnych specjalnych pomiarów ok 15%?
Jak siedzę to brzuch wydaje się też bardzo ''duzy''...
Jak rozwiązać ten problem?

Witam

imo duży bf + słabe mięsnie brzucha + opcjonalnie brak diety/zła dieta i możliwe że wada postawy. w zdjęciu siedząc wychylasz się do przodu (nie jest to poprawna pozycja do siedzenia) co powoduje skrócenie tułowia i przy rozluźnionych i słabych mięśniach brzucha efekt jest oczywisty... powstaje "balon"

Witaj,
Żeby rozwiązać ten problem trzeba po prostu wyredukować się gdyż masz za dużą tkankę tłuszczową.
Pozdrawiam

Zdecydowanie wysoki poziom tkanki tłuszczowej, około 20% i prawdopodobnie słaby dół mięśni brzucha, oraz mięśni głębokich. Rozwiązaniem jest redukcja tkanki tłuszczowej i odpowiednie ćwiczenia na wzmocnienie mięśni posturalnych.

Zdecydowanie należy przeprowadzić redukcję tkanki tłuszczowej jak i wprowadzić trening siłowy, gdyż jest to najsilniejszy bodziec stymulujący układ nerwowy do rozbudowy i wzmocnienia mięśni nadających kształt i sprężystość sylwetce.

Kszdy jak siedzi to mu wywala w przód uciskasz na narządy i muszą one gdzieś uciec, spróbuj ćwiczeń vacuum.