Mugolina19
Witam, od poniedziałku chce zacząć chodzić na siłownie ale nie wiem od czego zacząć .
Nie mam ułożonego planu treningowego a chciałabym spalić troszkę tłuszczyku .
Może znacie jakieś dobre ćwiczenia na plecy, nogi , barki , tyłek , brzuch , triceps, biceps , przedramię ?
Jak to wszystko łączyć ? w jakie dni daną partię ?
Chce chodzić 3 razy w tygodniu na siłownię czyli wtorek , czwartek , sobota
Do każdego treningu chce dołączyć cardio - 40 min
Dzięki za odpowiedzi
Nie mam ułożonego planu treningowego a chciałabym spalić troszkę tłuszczyku .
Może znacie jakieś dobre ćwiczenia na plecy, nogi , barki , tyłek , brzuch , triceps, biceps , przedramię ?
Jak to wszystko łączyć ? w jakie dni daną partię ?
Chce chodzić 3 razy w tygodniu na siłownię czyli wtorek , czwartek , sobota
Do każdego treningu chce dołączyć cardio - 40 min
Dzięki za odpowiedzi
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
rion10
