Wiele osób trenujących na siłowni ma problem z rozwojem mięśni łydek i to bynajmniej nie dlatego, że ich nie trenują lub podchodzą do treningu w sposób luźny. Chodzi o nasze możliwości rozwoju mięśni łydek.
Generalnie są dwie grupy osób, takie które łydki nawet naturalnie mają dość dużą masę mięśniową i w trakcie treningu rozwijają się również regularnie, a także osoby które mają naturalnie wątłe łydki i muszą się szczególnie natrudzić żeby cokolwiek w nich zbudować.
Osoby z tej pierwszej grupy można uznać za szczęściarzy, natomiast druga grupa musi wziąć się solidnie do roboty.
Długo pokutowało przekonanie, że łydki trzeba katować wieloma powtórzeniami bo włókna wolnokurczliwe są w większości, dużo jest w tym prawdy, ale jeśli wykonanie 2-3 serii po 50 powtórzeń nie przynosi rezultatu to znaczy, że nie do końca to działa.
Wówczas należy zmienić strategię i spróbować zakresów siłowych, czasem nietypowych ćwiczeń jak skoki dosiężne. Atakować łydki w różnych ćwiczeniach gdzie promujemy mięsień płaszczykowaty,a w innych brzuchaty.
Musimy wówczas szukać sposobu i zmieniać
metody treningowe i parametry treningu.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-09-17 16:36:05