FBW plan treningowy początkujący

Witam,

Mam 25 lat, 184 cm wzrostu i 98-100 kg wagi. od dzisiaj wybieram sie na siłownie, jestem kompletnie początkujący. Czy mogłby ktoś podać przykładowy plan treningowy na FBW z opisem jak ćwiczyć, moim celem jest wyrzeźbienie sylwetki i przede wszystkim redukcja masy. Wiem ze temat pewnie powielony ale szukając nie moge znaleźć nic konkretnego dla siebie.


Zmieniony przez - Olitom1892 w dniu 2017-05-29 08:39:56

Proszę bardzo tutaj znajdziesz wszystkie niezbędne informacje dla początkującego https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html