Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
witam , jaki trening split doradzilibyście ?
plecy-biceps, barki-nogi, klatka -triceps
czy
plecy -triceps, barki-nogi, klatka -biceps ?? cel siła, zwiekszenie obwodów. Stoje już w miejscu ...
w pierwszej wersji pracują 2 partie razem, w drugiej wersji osobno, co lepsze?? według pierwszej rzadziej ćwiczę te same partie na jednym treningu i tyle(plecy bic), według drugiej czesciej, (plecy tric - pracuje przy plecach bic, a potem trening bica na nastepnej sesji)
doradzcie cos