Od wczoraj postanowiłem zacząć trenować i wyrobić mięśnie.
Mam więc pytanie.
Mam 17 lat, 178 cm wzrostu i 58 kg. Czy jeżeli zacznę ćwiczyć to moja waga pójdzie w górę czy zacznie się zmniejszać czego bym bardzo nie chciał?
Dodam, że ćwiczenia które wykonuje to pompki, przysiady, brzuszki, i przeróżne ćwiczenia na klatkę piersiową obserwowane i powtarzane z You Tuba :D
Wiem, że bardzo ważne jest odpowiednie odżywianie i tu pytanie co powinienem jeść?
Mam także pytanie po jakim czasie będzie widać efekty