Push pull FBW szybki rzut oka

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

Ilość wyświetleń tematu: 604

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51560 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

* PUSH:
* Przysiad
* Wyciskanie płasko
* Wyciskanie 30*
* Przenoszenie
* OHP
* Francuz stojąc
* PULL:
* MC
* Pendlay row
* Wiosłowanie jednorącz
* Podciąganie szeroko
* Unoszenie wzdłuż tułowia
* Uginanie
* FBW
* Przysiad przedni/RDL
* Dipsy/Podciąganie młotkowe
* Unoszenie przód/boki/opad
* Francuz leżąc/młotki

Wszedzie robie REP GOAL
Duże partie - 13,11,9,7
Małe partie - 11,9,7

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637

Myślę że w push za bardzo się skupiasz na kaltce niepotrzebnie aż 3 ćwiczenia.

w fbw to jak jest łamane Przysiad przedni/RDL to robisz oba w super serii

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat