nogi na siłowni

Witam mam takie pytanie kumpel na siłowni powiedział mi, że nogi na siłowni trzeba robić bo pobudzają ten hormon wzrostu itp. nigdy nie robiłem chociaż ćwiczę już z ponad z rok z przerwami. Mam zamiar zacząć trenować nogi tylko mam takie pytanie czy mi to nie zaszkodzi? Mam 165cm wzrostu i coś tam polekku jeszcze podrastam, mam 18lat
chciałbym robić takie podstawowe ćwiczenia na nogi na maszynie + łydki na maszynie i głównie chodzi mi o PRZYSIADY ZE SZTANGĄ.
Jak myślicie może mi to zaszkodzić i całkiem zatrzymać wzrost? Czy dobrze wykonywane i nie za dużym obciążeniem nic nie zaszkodzi?
Z góry dziękuję za odpowiedź.

jak zadbasz o odpowiednią technikę to Ci nic nie zaszkodzi, na siłowni przecież nie stoisz cały czas ze sztangą na plecach to jest tylko chwilowy nacisk

rób nogi nie bądź bocian!

bedziesz żałował za jakis czas, ze nie robiłeś ich od poczatku
trening nóg to same korzyści, również dla rozwoju pozostałych partii mięsniowych (wyrzut hormonów anabolicznych gh, testosteronu itp)

dobierz sobie odpowiedni plan ,dbaj o technikę , jak jestes niepewny jednego lub drugiego zajrzyj do działów treningowych na sfd i konsultuj, powodzenia