Rozklad bialka

Jeśli masz ograniczenia finansowe, to na pewno daruj sobie izolat. Jeśli opcja białka i carbo, to wybierz zykły koncentrat białka serwatki. Jeśli natomiast jakaś mieszanka, to proponowałbym odżywkę 50:50.
Jestem za drugą opcją. Pij ją również w miarę potrzeb pomiędzy posiłkami.
Wybór prosty-profi whey mass.

Moderator w dziale OLIMP

dzieki Danone (jak zwykle pomocny) pozdrawiam.rehab

Najprościej:
Hydrolizaty dostarczają szybko wolnych aminokwasów, co hamuje katabolizm, i każe zaliczać je antykatabolików, obok np. bcaa, glutaminy i tauryny oraz stosować w fazach katabolicznych - przed śniadaniem, przed treningiem, po treningu i przed snem.
Izolaty serwatkowe to nie tylko uzupełnienie białka, ale również suplement anaboliczny, z uwagi na zawartość wchłanialnych peptydów, działających podobnie do somatotropiny.
Koncentraty to typowe źródło wysokowartościowego białka, służące uzupełnianiu w białko diety sportowej.

S. Ambroziak

Czyli idealem byloby miec carbo izolat serwatki i hydolizaty w tabletkach tak czy nie? Jezeli tak to w ktorej fazie dnia co trzeba podawac? A moze po prostu polaczenie izolatu z hydrolizatem (tylko czy to nie bedzie zaniedbaniem na niekorzysc hydrolizatow albo izolatow (w zaleznosci od skladu))

Hydrolizaty mozesz zapodac w czasie kiedy jestes najbardziej zagrozony katabolizmem bo dzialaja one bardzo przeciwkatabolicznie, izo bardziej anabolicznie przyjmujesz tak jak wpasujesz w diete...np. po treningu przed snem...roznie...


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Widze ze sie powotrzylem, jak bedzie przeszkadzac to do kasacji.


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

I jeszcze jedno. Skoro hydrolizat jest antykatabolikiem to co wg Was bedzie korzystniejsze glutamina czy hydrolizat (bo biore tez glutamine)
pozdrownenia.rehab

Mozesz dac to i to bedziesz mial niezla mieszanka...i choc ostatnio pojawily sie badania mowiace o zniokomum dzialaniu glutaminy to jednak radze stosowac bo jak dla mnie to dziala


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Jeśli zależy Ci na formach wstępnie przetrawionych(hydrolizat) to proponuję aminokwasy proste-wtedy szybko zatrzymasz katabolizm.
Jeśli jednak miałbyś wybierać pomiędzy czymś to pierwsza odpowiedź jest aktualna.

Moderator w dziale OLIMP