Określenie aktywności

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 157

Codziennie spaceruje szybszym krokiem taki marsz trwający 40 min plus wykonuje ćwiczenia co drugi dzień siłowe brzuszki parę przysiadow pompki trwa to łącznie 20 min. Czy moją aktywność fizyczną mogę ocenić jako umiarkowanie aktywnom? Potrzebuję to aby obliczyć sb cpm bardzo proszę o pomoc

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Moim zdaniem to jest bardzo niewielka aktywnośc. To, że się chodzi - jest naturalne. Albo przynajmniej powinno być.

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...

Ciekawskaxd

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 157

Ale to jest poza codziennym planem dnia, szkołą, pracą. Tak jak niektórzy biegają inni maszeruja itp.. Więc? Proszę o pomoc

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 33071 Napisanych postów 23163 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 278047

Lepsza taka aktywność dodatkowo niż nic nie robienie , kazdy spacer bedzie lepszy niz ten sam czas na kanapie. Co niestety nie zmienia faktu ze jest to słaba aktywnosc a nie umiarkowana .

Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

No umiarkowana niekoniecznie ...
Te 20 minut, to nawet rozgrzać się porządnie nie rozgrzejesz...
Także, bądźmy realistami

Nie spalisz przy tym 200-300 kcal.
Ponadto nie obliczaj zapotrzebowania kalkulatorem, a wzorem : https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Warto zainteresować się treningiem siłowym lub sportem.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-06-05 12:58:59

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6265 Napisanych postów 76014 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754751

Nie ma to większego znaczenia jaką aktywność określisz. Z reguły lepiej dać za wysoką, niż za niską. Twoim problem bez wątpienia jest rodzaj aktywności. W ten sposób nieszczególnie zmienisz sylwetkę. Polecam treningi siłowe i ew. interwały a aktywny wypoczynek możesz dać dodatkowo a nie jako główna aktywność.

Moderator działu Odżywianie

...