Ostatnio sobie zamówiłem: massXXL Treca 2kg, Carbo Olimpa 1kg, i Kreatyne1000 Olimp. Pomóżcie mi rozpisać sobie dawkowanie - mój typ:
Kreatyna 5g na czczo rano i po treningu + carbo 50g, gainer treca - 80g w dni treningowe 30min po treningu, w dni nie treningowe przed snem.
Zależy mi oczywiśćie na masie
Pozdrawiam!
Szanuj grosze a złotówki przyjdą same
Szanuj grosze a złotówki przyjdą same