Pytania odnośnie planu

PLAN TRENINGU:
TRENING A
Przysiady 5x5
WL 5x5
Wiosłowanie 5x5
Ohp 5x5
Podciąganie podchwytem 3x5-8
sztanga bic 3x8
francuz 3x8
allahy 3x10-15

TRENING B
Martwy 5x5
WL 5x5
wiosłowanie 5x5
OHP 5x5
Pompki na poreczach 3x15
bic sztanga 3x8
allahy 3x10-15
1.Czy w powyższym planie tzw.allahy można zamienić na kółko z kolan w tym samym zakresie powtórzeń
2.Czy mogę ćwiczyć tym planem co drugi dzień przemiennie (raz a raz b)
3.Czy w dnt basen jest dobrą opcją?

Ad1. Tak. A możesz dać w a jedno, a w branży drugie.
Ad2. To zależy. Nic o tobie nie wiadomo.
Ad3. Odzież dać basen w dnt