...
Napisał(a)
Witam mam pytanie co do posiłku po treningowego czy w DNT ten posiłek (u mnie 4 albo 5) musi być taki duży(150g ryżu w posiłku mam) ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
A kto Ci każe jeść 150g ryżu w posiłku? Rozłóż sobie węglowodany tak jak Ci to pasuje a nie jakieś abstrakcyjne ilości, z którymi się męczysz.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Kwestia tego, dlaczego tak ułożyłeś, skoro sprawia Ci to problem. Rozłóż więc węglowodany trochę inaczej. Nie musisz na siłę wpychać w siebie 150g.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Wszystko zależy od rozkładu węgli - czy przyjmujesz je przez cały dzień, czy tylko w określonych, zwykle wieczornych porach, kiedy wypada kolejny trening, oraz samej ich ilości w diecie.
Jak jesz je np tylko wieczorem, to rozbij sobie to 150g np na 2 porcje i tyle.
Jak jesz je np tylko wieczorem, to rozbij sobie to 150g np na 2 porcje i tyle.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Polecane artykuły