Dieta redukcyjna do oceny, 120kg

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 19 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1975

Chciałbym usłyszeć jeszcze inne opinie użytkowników.
Wydaję mi się jest tu kilku zwolenników przewagi tłuszczu nad węglowodanami.
Chciałbym prosić o komentarze:
@domer
@stojeden
@blue_hope
Niemniej nie neguje zwiększenia weglowodanów w mojej diecie. Chciałbym po prostu wiedziec jakie są najlepsze opcje.
Bardzo dziekuję Ci za pomoc @dudee i Twoja aktywność
ale troche mi smutno ze tak mało zagląda ekspertów i dzieli sie swoją wiedzą.
Podstawowe badania hormonalne spróbuje zrobić w przyszłym tygodniu.
Chciałbym żeby ten temat był tak dopięty na bumcyk cyk :)
Drodzy eksperci proszę o pomoc! :)

Zmieniony przez - kolon69 w dniu 2017-06-10 20:41:43

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Z własnej perspektywy - śniadania bt też lubię i mi odpowiadają ale... Są osoby, którym produkty typu boczek wpływają na poziom cholesterolu (widzę po sobie). Można zjeśc bt bez boczku albo dać go niewiele, dla smaku, bo to jednak wędlina, konserwanty... Nie odważyłabym się na 200 g tłuszczu w diecie. Nie eliminowałabym ww, nie ma co ich demonizować. Wszystkie paleo i tłuszczówki niejako pomijają milczeniem fakt, że ludzie w dawnych czasach nie żywili się jałowym filetem z kurczaka, ale jedli z mięsa wszystko - mózgi, oczy, nerki, co zapewniało im dużo wiecej mikroelementów. Poza tym przy nadciśnieniu to warto byłoby sprawdzić, czy jest pierwotne czy wtórne (na celownik bierzemy nerki, oczy, serducho), bo czasem nadciśnienie jest konsekwencją innych schorzeń i na inne organy może wpływać

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...

kolon69

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 19 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1975

Witam,odzywam sie po dlugim czasie. Ostatecznie wzialem diete od dietetyka lecz nie moglem jej stosować zbyt dlugo poniewaz za 2 tygodnie po mialem zabieg wyciecia migdalkow.
Przez ostatni miesiac jadlem same jogurty,ogolenie samo packowate jedzienie typu kremy kaszki itp poniewaz nic nie moglem przelknac Przez ta glodowke schudlem 8 kg. sylwetka bardzo sie zmienila.Dodam ze przez ten okres nie moglem wogole cwiczyc. Pierwszy tydzien wprowadzam normalne jedzenie i widze juz efekt jojo. Moje pytanie brzmi jak mam wrocic do zbilnasowanej diety,jak mam liczyc teraz zapotrzebowanie dzienne. Jak z aktywnoscia fizyczna. Prosilbym o pomoc.

Zmieniony przez - kolon69 w dniu 2017-08-01 15:40:11

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

No to wróć na początek tematu i zastosuj się do wskazówek, które dostałeś. Chyba, że chcesz kontynuowac dietę od dietetyka

...

kolon69

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 19 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1975

Ciekawi mnie po prostu czy jezeli z glodowki spowodowanej zabiegiem gdzie mialem ok 1000 kcal skocze na np.2800 bo takie mialem przed to mimo cwiczen 4/5 razy w tygodniu nastapi ostre przybranie masy tluszczowej.czy mam stopniowo wprowadzac ilosc kcal.

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

Miesiąc nie jest w stanie aż tak narobić, by nie móc wrócić, skoro mozesz ćwiczyć, to weszłabym na okolice zerowego(-10-15%) na pewno podejdziesz nieco wodą, uzupełni się glikogen i treść jelitowa, ale waga w około 3-4 tyg dojdzie do siebie.

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6266 Napisanych postów 76018 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754780

Wracaj od razu do normalnych ilości kcal i pożywienia. Nie ma sensu teraz podbijać z 1000kcal po trochu.

Moderator działu Odżywianie

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Tak jak poprzednicy wyżej.

Wbrew temu co Ci się wydaję, powolne dodawanie kalorii może sprzyjać otłuszczeniu bardziej niż gwałtowny skok.
Powolne dodawanie kalorii będzie jedynie przedłużało niekorzystną ekspozycję organizmu na działanie deficytu.

...

abdulkanarek

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 702 Wiek 42 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 10354

deja vu
Z własnej perspektywy - śniadania bt też lubię i mi odpowiadają ale... Są osoby, którym produkty typu boczek wpływają na poziom cholesterolu (widzę po sobie). Można zjeśc bt bez boczku albo dać go niewiele, dla smaku, bo to jednak wędlina, konserwanty... Nie odważyłabym się na 200 g tłuszczu w diecie. Nie eliminowałabym ww, nie ma co ich demonizować. Wszystkie paleo i tłuszczówki niejako pomijają milczeniem fakt, że ludzie w dawnych czasach nie żywili się jałowym filetem z kurczaka, ale jedli z mięsa wszystko - mózgi, oczy, nerki, co zapewniało im dużo wiecej mikroelementów. Poza tym przy nadciśnieniu to warto byłoby sprawdzić, czy jest pierwotne czy wtórne (na celownik bierzemy nerki, oczy, serducho), bo czasem nadciśnienie jest konsekwencją innych schorzeń i na inne organy może wpływać

.

nie zgodze sie, paleo nie ma takich zasad. Patrzysz powierzchownie i mozesz przez to wprowadzic kogos w blad. paleo raczej wyklucza czesc produktow niz zabrania jedzenia miesa w jakiejkolwiek postaci...zupelnie - skad ten pomysl? to, ze bawol kiedys byl inny. niewiele znaczy...czlowiek tez;)

...