Anonim
czy superseria na tak dużą partię sprawdzi się? chodzi mi dokładnie uginanie i prostowanie nóg na prasie.
obecnie na nogi cwicze takim zestawem
1 ćw - przydiad ze sztangą 4 serie
2 ćw - prostowanie nóg na prasie 4
3 ćw - uginanie -II- 4
4 ćw - wykroki 2-3 serie
5 - coś na łydy np. wspięcia na palce 4-5 serii
obecnie na nogi cwicze takim zestawem
1 ćw - przydiad ze sztangą 4 serie
2 ćw - prostowanie nóg na prasie 4
3 ćw - uginanie -II- 4
4 ćw - wykroki 2-3 serie
5 - coś na łydy np. wspięcia na palce 4-5 serii
Krzysztof Piekarz
anubis84
