SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Bardzo długa redukcja. Co dalej?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4177

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

24

Płeć

M

Cel

Redukcja/poprawa sylwetki

Waga

78

Wzrost

172

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

ok 15%

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Praca na 2 zmiany (nocki)

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Siłownia 4 x w tyg, cardio 4x40min

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

zbilansowana, low carb, low fat

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

bardzo dobry

Stosowana lub planowana suplementacja

vit c, omega 3, glutamina, bcaa, kreatyna
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709
WnMPapa, rzeczywiście - dzięki za poprawienie. Zdecydowanie nie obciążenie glukozą na ten czas, ale sam poziom glukozy oraz insuliny rano można zerknąć.
Napisałam z rozmachu i przyzwyczajenia.

Sądzę, że gdybać można, jak zobaczy się wyniki, wtedy coś więcej można powiedzieć.
Zadbaj o to, by w przeddzień pobrania nie robić treningu, utrzymać post minimum 11-12h od pobrania. Bez stresu, który też może zaburzyć wynik.
Tyle ile możesz pociąg od rodzinnego, reszte prywatnie. Niestety będą to nie małe koszta sądzę, że okolice 200zł.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy skład pieczywa jest ok. ?

Następny temat

Oporny tluszcz z brzucha

WHEY premium