...
Napisał(a)
Od 4 miesiecy jestem na redukcji. Z 99kg spadlem na 88. Wymiaru z ud,karku,lydek spadly. Niestety pas jak byl 96cm tak jest. Jutro rzuce zdjecia podgladowe. Jestem teraz na 130g wegli dziennie mysle ze cos sie ruszy, pociesza mnie to ze brzuch podobno schodzi ostatni a przede mna jeszcze 8kg takze powinno troszke tego zejsc..
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Fat schodzi równomiernie z całego ciała a nie pierwszy ostatni :) a że zazwyczaj ma się go najwięcej w okolicach brzucha to tam idzie najwolniej. Waga nie jest wyznacznikiem dobrego progresu ( liczą się właśnie obwody, lustro , zdjęcia[ogólna kompozycja sylwetki]) jeśli widzisz poprawę wizualną i jesteś zadowolony to tak trzymaj,
1
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
Przez 4 miesiące ani centmetr nie zszedł z brzucha? Dziwne, bo powinno schodzić z calego ciała. U mnie średnio co tydzień schodzi 1 cm. Dodam, że najbardziej leci właśnie z brzucha.
Teraz skojarzyłem... to Ty nie masz czasu na zrobienie jedzenia i nie liczysz dokładnie kalorii?
Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-06-09 06:59:08
Teraz skojarzyłem... to Ty nie masz czasu na zrobienie jedzenia i nie liczysz dokładnie kalorii?
Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-06-09 06:59:08
...
Napisał(a)
Witaj,
Wrzuć jadłospis i ankietę ponieważ nic nie wiemy o tobie i taka dyskusja nic nie zmieni, https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Pozdrawiam
Wrzuć jadłospis i ankietę ponieważ nic nie wiemy o tobie i taka dyskusja nic nie zmieni, https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Ciężko cokolwiek napisać nie wiedząc o Tobie zbyt wiele, nie znając treningów, diety. Zastosuj sie do wyżej wymienionych zaleceń.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Poza tym, masz swój temat. Z tego co widzę wszystko zostało tam wyjaśnione. Ustosunkuj się do zaleceń lub rób formę dalej tak jak uważasz.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Cele sylwetkowe nie powinny być zakładane w kilogramach, gdyż jest to złudny progres.
Tak jak wcześniej zostało napisane - obwody, lustro, ogólna kompozycja sylwetki.
W gwoli ścisłości, to nie jest tak, że czym głębsza restrykcja ww, tym lepsze efekty.
Istotny jest bilans kaloryczny, rozsądny rozkład makro jak i jakość produktów w diecie.
Tak jak wcześniej zostało napisane - obwody, lustro, ogólna kompozycja sylwetki.
W gwoli ścisłości, to nie jest tak, że czym głębsza restrykcja ww, tym lepsze efekty.
Istotny jest bilans kaloryczny, rozsądny rozkład makro jak i jakość produktów w diecie.
Polecane artykuły