Anonim
Witam. Proszę o pomoc jak to sensownie rozplanować bo nie miałem wcześniej żadnej styczności z siłownią.
Otrzymałem zestaw ćwiczeń: trening siłowy dla wzmocnienia określonych grup mięśni (2 razy w tygodniu po 30 minut: serie ćwiczeń na urządzeniach +
rozgrzewka i rozciąganie na koniec po 5-10 minut) oraz trening cardio do schudnięcia (3-6 razy w tygodniu po 30-60 minut).
Czy w dni gdy jest siłowy to cardio się odpuszcza ?
Czy prawidłowo będzie że np. wtorek i czwartek to siłowy a poniedziałek, środa, piątek to cardio ?
Trening siłowy i cardio opracowany jest pod pewne ograniczenia zdrowotne więc nie podaję konkretnych nazw ćwiczeń.
Otrzymałem zestaw ćwiczeń: trening siłowy dla wzmocnienia określonych grup mięśni (2 razy w tygodniu po 30 minut: serie ćwiczeń na urządzeniach +
rozgrzewka i rozciąganie na koniec po 5-10 minut) oraz trening cardio do schudnięcia (3-6 razy w tygodniu po 30-60 minut).
Czy w dni gdy jest siłowy to cardio się odpuszcza ?
Czy prawidłowo będzie że np. wtorek i czwartek to siłowy a poniedziałek, środa, piątek to cardio ?
Trening siłowy i cardio opracowany jest pod pewne ograniczenia zdrowotne więc nie podaję konkretnych nazw ćwiczeń.
Krzysztof Piekarz
anubis84
